最近、僕は食生活を見直しています！！
なぜなら、食生活を見直すことで、
頭皮環境を整えることに
繋がるからです。
今の日本は、欧米化と言って、
野菜よりも肉になり、
ヘルシーだったはずの和食も
油が多く取り入れられてます！
多忙を極める、社会人の方の
食生活は6割以上コンビニや、
スーパーのお弁当らしいです！
【独身男性】特に独り暮らしの方。
確かにコンビニのお弁当とかって
種類多くて、美味しいんですよね。
僕も良く食べちゃいます^_^
そのせいかわからないけど、
最近体重が少し増えて、
気付いたら、抜け毛も少し
多くなったような気がします（ ; ; ）
アレだけ、抜け毛や頭皮の事を
言っておきながら、不甲斐ないと
思い、食生活の改善へ踏み切りました！
まずは、油っこいものは取らない！！
ラーメン・ハンバーグの二大巨頭が
僕の大好物なんですが、
我慢することにしました。
でも、我慢しすぎはストレスが
溜まるので、休日は気にせず食べます！
今週も行っちゃいました笑
頭皮環境とは関係なく、
朝ごはんを、食べない方が、
日中の動きが、良くなると聞きました！
1週間試した結果、
日中にねむくなったり、
体がだるくなったり、
しないんです！！
コレはオススメです！！
朝食をしっかり、1日3食！！
というのは、もう古いのかも>_<
そして、お昼は食べません！！
コレは午後の動きが悪くなるのと、
個人的に体重を落としたい！！
そんな理由です！！
ですが、
夜はしっかり食べてます笑
さすがに、夜取らないと
死んじゃいます（ ; ; ）
今までは、ラーメンやハンバーグ。
そして大好きな白米(^^)
出されたものは、何でも残さず
食べる良い子でした！！
それを理由に太るのが嫌なので、
ここ１ヶ月夜は、鳥のササミと
野菜しか食べていません！！
来月は海に行きたいので、
体を絞り！！モテたい！！
９月には理想の体重にしてみせます笑
来店した際に、何キロ減ったか、
確認してあげてください！！
公言した方が、逃げられないと
思いましたが、少し後悔してます泣
地道に頑張ります！！
抜毛が気になる方は、
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